| German09 | Дата: Пятница, 09.07.2010, 23:52 | Сообщение # 1 |
 ТурникMeN
Группа: Администраторы
Сообщений: 1483
Статус: Offline
| Очень сложный элемент (мной не исполнен). Представляет собой склёпку хватом сверху, но с серьёзным усложнением. А именно когда вы окажитесь уже в упоре, то тело по инерции будет двигаться назад. Так вот и продолжите это движение, т.е. выполните отмах. Далее надо корпус (в первую очередь плечи) перевести вперёд и выполнить поворот вокруг левой руки на 180 плечом назад, т.е.по часовой стрелке. Конечно положение – упор сзади. Основным обучающим элементом является вторая часть такой склёпки, а именно сам поворот – информацию о нём смотрите в разделе «Перехваты и повороты».
http://www.youtube.com/v/SufZhNvnZpg
|
| |
| |
