Упражнения на турнике и брусьях многие попросту недооценивают. Для того, чтобы заиметь красивый рельеф достаточно и этих двух дисциплин, просто подходить надо к тренировкам серьезно, а не сегодня сделал завтра можно не делать. А видео на котором нам демонстрируют интересные силовые трюки может некоторых подстегнуть к тренировкам и достижению новых результатов.
У турника и брусьев есть ряд преимуществ- вам не надо ходить в зал и платить деньги, турник и брусья есть практически в каждом дворе, ну или в соседнем точно уже есть.
Плечи и спина-подтягивания на турнике за голову, чем шире хват тем эффективнее вы прокачиваете спину и плечи.
Чем шире брусья, тем больше упор делается на прокачку груди.
Думаю не стоит описывать массу упражнений, потому что их действительно масса, пишите комментарии, обсудим.
