05:16
Читать ЛС (0) | Новые сообщения | Участники | | RSS |

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Оздоровительная информация » Названия элементов на турнике +Видео » Подъём переворотом в упор
Подъём переворотом в упор
German09Дата: Пятница, 09.07.2010, 23:44 | Сообщение # 1
ТурникMeN
Группа: Администраторы
Сообщений: 1483
Статус: Offline
1) Подъём переворотом – первый подъём, который стоит освоить на перекладине. Представляет собой подтягивание с последующим «закидыванием» ног в упор спереди. Для более простого выполнения предлагаю выполнять переворот в упор в середине подтягивания. Т.е. подъём ног желательно начинать одновременно с движением всего тела вверх, пока руки ещё согнуты локтях. Можно усложнить себе жизнь, если выполнять подъём переворотом полностью подтянувшись и уже потом начинать подъём ног, или совсем уж сложно, если сначала поднести прямые ноги к перекладине и затем начинать подтягивание.


 
Форум » Оздоровительная информация » Названия элементов на турнике +Видео » Подъём переворотом в упор
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
 
Создать бесплатный сайт с uCoz