|
поддержание формы
|
|
| German09 | Дата: Воскресенье, 01.08.2010, 04:00 | Сообщение # 1 |
 ТурникMeN
Группа: Администраторы
Сообщений: 1483
Статус: Offline
| как просто поддерживать форму и рельеф мышц когда уже не надо наращивать массу?
|
| |
| |
| neversurrender | Дата: Воскресенье, 01.08.2010, 12:34 | Сообщение # 2 |
 Вайбро
Группа: Администраторы
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Поддерживать? Ну если ты считаешь что ты накачал мышцы до такого состояния которое нужно и нехочешь что бы они росли в массе то что не прибавляй количество подходов. Т.е ты достиг 30 подтягиваний. И у тебя мышцы как ты считаешь в норме. То просто на каждой тренировке делай столько же упражнений сколько и обычно. И мышцы будут работать но не будут рости дальше.
Никогда не сдавайся. (с)
|
| |
| |
| Landlord | Дата: Воскресенье, 01.08.2010, 21:51 | Сообщение # 3 |
 Повидавший всё
Группа: Администраторы
Сообщений: 101
Статус: Offline
| Я думаю, что с помощью турника и брусьев большую массу не наростишь, поэтому нужно делать столько сколько можешь, а не сидеть на месте...тогда форма и рельеф будут в норме.
Турник всему голова!
|
| |
| |
