05:37
Читать ЛС (0) | Новые сообщения | Участники | | RSS |

  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: neversurrender, German09, Landlord  
Форум » Оздоровительная информация » Тренировки » поддержание формы
поддержание формы
German09Дата: Воскресенье, 01.08.2010, 04:00 | Сообщение # 1
ТурникMeN
Группа: Администраторы
Сообщений: 1483
Статус: Offline
как просто поддерживать форму и рельеф мышц когда уже не надо наращивать массу?

 
neversurrenderДата: Воскресенье, 01.08.2010, 12:34 | Сообщение # 2
Вайбро
Группа: Администраторы
Сообщений: 56
Статус: Offline
Поддерживать? Ну если ты считаешь что ты накачал мышцы до такого состояния которое нужно и нехочешь что бы они росли в массе то что не прибавляй количество подходов. Т.е ты достиг 30 подтягиваний. И у тебя мышцы как ты считаешь в норме. То просто на каждой тренировке делай столько же упражнений сколько и обычно. И мышцы будут работать но не будут рости дальше.

Никогда не сдавайся. (с)
 
LandlordДата: Воскресенье, 01.08.2010, 21:51 | Сообщение # 3
Повидавший всё
Группа: Администраторы
Сообщений: 101
Статус: Offline
Я думаю, что с помощью турника и брусьев большую массу не наростишь, поэтому нужно делать столько сколько можешь, а не сидеть на месте...тогда форма и рельеф будут в норме.

Турник всему голова!
 
Форум » Оздоровительная информация » Тренировки » поддержание формы
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
 
Создать бесплатный сайт с uCoz