21:33
Читать ЛС (0) | Новые сообщения | Участники | | RSS |

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Оздоровительная информация » Как накачать тело » Принцип увеличения мышечной массы
Принцип увеличения мышечной массы
German09Дата: Четверг, 08.07.2010, 15:39 | Сообщение # 1
ТурникMeN
Группа: Администраторы
Сообщений: 1483
Статус: Offline
Многие слышали о том, какие упражнения выполняли участники древних олимпиад для соревнований по поднятию тяжестей. Идея проста и понятна. Юноша, приступивший к тренировкам, ежедневно поднимал теленка. С ростом теленка нагрузка на молодого спортсмена постоянно увеличивалась.
Нам не понадобится теленок, равно как и путешествие на машине времени. Главное – принцип данной тренировки. Будем выполнять всем известные упражнения по общей физической подготовке, при этом искусственно увеличивая вес своего тела. Этот лишний вес станет вашим на время занятий, что поможет более равномерно распределить нагрузку.
Мой знакомый инструктор по йоге, а еще бард, в прошлом боксер (и еще черт знает, кто он такой), сказал мне, что работа над собой, как и над своим телом – это только практика. И, поэтому, никакая, даже самая умная болтовня не заменит пять минут этой самой практики.


 
neversurrenderДата: Воскресенье, 18.07.2010, 10:13 | Сообщение # 2
Вайбро
Группа: Администраторы
Сообщений: 56
Статус: Offline
Ну от себя могу лишь добавить что принцип роста мышц предельно прост. Учили биологию в школе? Тот кто хоть краем уха слушал тот помнит что ткани и клетки (организма) которые повреждаются после заживления становятся более устойчивы к повреждению. Ну следует вывод - тренировка должна идти на пределе, если болят мышцы после тренировки это ХОРОШО значит они растут. (правда у меня они давно уже не болят как бы я себя не пытал happy )
Тащемто тренироваться лучше через день, что бы ткани мышц успели заживать, и восстанавливаться, иначе вы тупо порвёте связки. wink


Никогда не сдавайся. (с)
 
German09Дата: Воскресенье, 25.07.2010, 23:39 | Сообщение # 3
ТурникMeN
Группа: Администраторы
Сообщений: 1483
Статус: Offline
Если на силу то отдыхать а если на технику можно хоть каждый день ! cool

 
GamerДата: Понедельник, 18.10.2010, 05:24 | Сообщение # 4
VIP пользователь
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Статус: Offline
bl9a na 10 dney v bolnicy polajili 10 dney ewe skazali odihat kaor4e 20 dney nepozanemals9a posle 1 trenerovki 9a vstat s kravati ne mog vse miwci plakali ot boli savetuy ne prerivat trenerovki!!!
 
Форум » Оздоровительная информация » Как накачать тело » Принцип увеличения мышечной массы
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
 
Создать бесплатный сайт с uCoz