20:48
Читать ЛС (0) | Новые сообщения | Участники | | RSS |

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Оздоровительная информация » Как накачать тело » Сгибание рук с гантелями хватом "молоток" (Сгибание рук с гантелями хватом "молоток")
Сгибание рук с гантелями хватом "молоток"
MAKCДата: Понедельник, 16.08.2010, 22:20 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Модераторы
Сообщений: 11
Статус: Offline
Стоя или сидя.

Гантели держать в обеих опущенных руках, ладони повернуть внутрь к телу:

- сделать вдох и согнуть руки поочередно или одновременно, поднимая гантели к плечам;

- по окончании движения сделать выдох.

Это лучшее упражнение для плечелучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья.

 
Форум » Оздоровительная информация » Как накачать тело » Сгибание рук с гантелями хватом "молоток" (Сгибание рук с гантелями хватом "молоток")
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
 
Создать бесплатный сайт с uCoz