Вот список упражнений, я не могу соединить их в программу упражнений! не знаю просто как правильно! Если не сложно помогите сделать на неделю программу
1.Подтягивания средним прямым хватом
2.Подтягивания средним обратным хватом
3.Подтягивания широким хватом к груди
4.Подтягивания широким хватом за голову
5.Подтягивания узким прямым хватом
6.Подтягивания узким обратным хватом
7.на брусьях на трицепс
8.на брусьях на грудь
9.пресс
