| German09 | Дата: Четверг, 08.07.2010, 15:45 | Сообщение # 1 |
 ТурникMeN
Группа: Администраторы
Сообщений: 1483
Статус: Offline
| Рост мышц и расщепление жировых клеток невозможны без отрегулированного питания. Оно подразумевает уменьшение продуктов, содержащих жиры, особенно животного происхождения, а также простых углеводов и сахара. Доля потребления сложных углеводов должна увеличиться. Это рис, крупы, хлеб грубого помола, овощи. Белок — это куриное мясо, рыба, красное мясо, бобовые культуры, молочные продукты. Но надо учитывать, что молочные продукты имеют большое содержание жира.
|
| |
| |
| neversurrender | Дата: Воскресенье, 18.07.2010, 10:16 | Сообщение # 2 |
 Вайбро
Группа: Администраторы
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Насчёт жиров конечно правда, но всё же, жир тоже источник энергии, и пренибрегать им не стоит. А молоко вполне можно покупать обезжиренное. Самое лучшее питание состоит из 3 состовляющих это - белки, жиры, углеводы. Мы часто слышим эту фразу но не всегда понимаем её)
Никогда не сдавайся. (с)
|
| |
| |
|
