German09 | Дата: Четверг, 08.07.2010, 15:42 | Сообщение # 1 |
ТурникMeN
Группа: Администраторы
Сообщений: 1483
Статус: Offline
| Для этого понадобится еще немного «лишнего» веса. Берем в руки груз меньшей массы, чем лежит в рюкзаке. Держим его перед собой на вытянутых руках. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Медленно приседаем и встаем. Для начала 14-ти приседаний за подход буде вполне достаточно.
|
|
| |