для начала вы должны твёрдо уяснить, что протеины=белки, просто по разному названные а белок это питательное вещество которое содержится в продуктах ежедневно вами употребляемых
в мясе, молоке, хлебе и т.д.
соответственно им можно злоупотребить
тоесть может возникнуть передозировка, называемая "белковый перекорм"
что будет?
белковый перекорм при недостаточном приеме жидкости сопровождается интоксикацией
также высок риск поражения почек, с повышением гидрофильности тканей с умеренной клеточной дегидратацией
не употребляйте протеиновые коктейли чаще трёх, ну максимум четырёх раз в день
берегите себя